卸载手机自带软件的方法可能因手机品牌和操作系统不同而有所不同。以下是一些常见操作系统手机的操作方法：

对于安卓手机：

1. 进入手机设置。

2. 找到并点击“应用”或“应用管理”。

3. 在列表中找到想要卸载的自带软件。

4. 点击该软件，然后选择“卸载”或“删除”。

请注意，某些自带软件可能无法直接卸载，或者在卸载后仍能保留某些功能。此外，卸载自带软件可能会影响手机的性能和功能，因此在卸载前请确保了解相关风险。

对于苹果手机（iOS系统）：

一般来说，苹果手机自带的软件无法直接卸载。它们被嵌入到系统深处，无法通过常规方式删除。然而，你可以通过删除应用程序来隐藏或停止某些软件的运行。具体操作是长按软件图标，选择“移除应用”或“删除应用”。请注意，这将删除应用程序及其相关数据，但不会影响其他系统自带应用的使用。此外，一些越狱的iPhone用户可能可以使用其他方法来卸载自带软件，但这涉及到一些风险，并且可能会使手机失去保修资格。因此，不建议普通用户尝试此方法。

请注意，卸载手机自带软件可能会导致手机不稳定或其他问题。在卸载之前，请确保了解潜在风险并谨慎操作。如果您不确定如何操作，建议咨询专业人员或手机制造商的客户服务部门以获取帮助。