如果您已经删除了手机QQ上的聊天记录，那么恢复它们可能会有些困难，但并不是完全不可能的。以下是一些可以尝试找回已删除聊天记录的方法：

1. 备份恢复：如果您之前使用了QQ的备份功能，并且包含了需要恢复的聊天记录的备份，您可以从备份中恢复它们。通常，您可以在QQ设置中找到备份和恢复选项，然后按照指示操作。请确保您的备份是最新的，以便成功恢复所有丢失的记录。

2. 使用手机数据恢复软件：有些手机数据恢复软件可以帮助您找回已删除的聊天记录。您可以在应用商店或第三方网站下载并安装这些软件，然后使用它们来扫描您的手机存储空间并查找已删除的聊天记录。请注意，这种方法可能无法恢复所有记录，并且使用第三方软件也存在风险，因此请小心操作。

3. 联系QQ客服：如果您无法通过上述方法恢复聊天记录，您可以联系QQ客服寻求帮助。他们可能能够帮助您恢复丢失的聊天记录。要联系客服，您可以访问QQ官方网站或在QQ应用中查找客服选项。

请注意，无论何时尝试恢复已删除的聊天记录，都不是保证一定能够成功恢复的。此外，为了避免未来再次丢失聊天记录，建议您定期备份您的聊天记录并谨慎操作您的设备。