支付宝积分可以通过以下步骤进行使用：

1. 打开支付宝，进入“我的”页面。

2. 在该页面找到“支付宝会员”或“蚂蚁会员”选项，点击进入。

3. 在此页面，你可以看到你的积分余额和可用积分。

4. 选择想要兑换的商品或服务，不同的商品或服务需要的积分不同。

5. 点击想要兑换的物品，进入详情页面后选择“立即兑换”。

6. 根据页面提示完成后续的支付流程，如果有额外的支付要求，如运费等，也需要同时支付。

支付宝积分可以兑换的权益包括兑换免费提现额度、兑换各种优惠券如淘宝电影优惠券、兑换各种会员如饿了么会员等。请注意，积分有效期是一年，逾期积分会被自动作废。不同的活动和服务可能有不同的积分要求和限制，具体以支付宝官方为准。如有更多疑问可联系支付宝客服。