可以通过以下方法来找回QQ聊天记录：

方法一：通过电脑客户端恢复聊天记录

1. 登录电脑QQ客户端，点击界面左下角三条横线的图标（主菜单），在弹出的界面中选择“聊天记录备份与恢复”。

2. 在弹出的窗口中，选择“恢复聊天记录至手机”，这时手机上会有提示信息提示您备份恢复记录，需要点击同意操作。在手机上选择需要恢复的聊天记录后，点击确定即可开始恢复。这种方式只能恢复重要的文字记录，漫游的图片记录等可能无法恢复。但要注意的是，此方法需要之前在电脑上开启了聊天记录漫游功能才能恢复。如果并未开启该功能，此方法可能无法恢复所有丢失的记录。此外，恢复聊天记录的时间取决于电脑端和移动端的数据同步时间。如果同步时间较早，可能只能恢复到更早的聊天记录。

方法二：通过第三方软件恢复聊天记录（比如强力数据恢复软件）：该软件可以用于快速恢复QQ好友聊天等重要的文件。按照软件的指导操作，找到并选择想恢复的聊天记录进行恢复即可。请根据自身实际情况选择合适的方法操作。建议在出现聊天记录丢失的第一时间采取相应措施进行恢复，避免数据被覆盖导致无法恢复。此外，请注意保护个人隐私和数据安全。在尝试恢复数据时，避免泄露个人信息。若有关于具体步骤的问题或需要更具体的帮助，可以查阅更多在线教程或者联系相应的技术支持服务获得帮助。