沾花花卡是支付宝中的一种活动卡片，通常可以通过以下步骤获取和使用：

1. 打开支付宝APP，在首页或活动页面中找到“沾花花卡”活动入口。

2. 进入活动页面后，可以选择邀请好友一起参与，增加获得花花卡的机会。

3. 根据活动提示，通过完成指定的任务或者参与抽奖等方式，获取沾花花卡。任务可能包括领取红包、参加砍价等活动。

4. 获得沾花花卡后，可以在活动页面选择使用机会进行沾花。具体操作方法可能因活动版本或时间而异，建议查看活动页面中的使用规则或帮助中心获取更详细的使用指南。

需要注意的是，沾花花卡活动的具体规则和时间可能会随着支付宝的更新而发生变化，建议查看支付宝官方渠道或相关活动页面获取最新信息。此外，参与活动时请确保自己的支付宝账户安全，避免泄露个人信息和密码等敏感信息。