最近天气炎热，很多人都会感到“上火”，比如嗓子疼、口腔溃疡或者便秘等症状。这时，有人认为西瓜太寒凉，不敢多吃；也有人觉得吃西瓜能清热解暑，是个不错的选择。那么，上火的时候到底能不能吃西瓜呢？

其实，西瓜性寒，适量食用确实可以帮助清热降火，尤其是热性体质的人。但如果你本身脾胃虚寒，或者上火症状比较严重（如腹泻、腹痛），那就需要谨慎了。因为过量食用寒性食物可能会加重身体不适。

💡 小贴士：

- 吃西瓜时可以选择冷藏但不过于冰冷的温度，避免刺激肠胃。

- 一次不要吃得太多，每天1~2片即可，既能解暑又不会伤身。

- 如果你不确定自己的体质是否适合吃西瓜，可以先咨询医生或营养师哦！

总之，适量吃西瓜不仅美味还能帮助缓解“上火”症状，但一定要根据自身情况调整哦！🍉✨