🌟 温和按摩缓解不适

人流手术后，部分女性可能会感到腹部隐隐作痛，这是子宫恢复的正常现象。可以尝试用温暖的手轻轻按摩下腹部，顺时针方向进行，帮助促进血液循环和子宫收缩，但力度一定要轻柔哦！如果疼痛持续或加重，请及时就医。

💦 热敷助于放松

使用热水袋或暖宝宝敷在小腹部位，能有效舒缓肌肉紧张，减轻疼痛感。不过要注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷时间建议控制在15-20分钟即可。

🍵 多喝红糖水补充能量

红糖具有温补作用，可以帮助身体快速恢复。术后适量饮用红糖水不仅能够缓解腹痛，还能预防贫血问题。当然啦，也不要过量饮用以免引起血糖波动。

💤 充分休息很重要

术后一定要保证充足睡眠与良好作息习惯，让身体有足够的时间自我修复。同时避免剧烈运动以及重体力劳动，给自己留足时间慢慢调养吧！

🏥 如有异常情况尽快咨询医生

若出现严重腹痛、大量出血或其他异常症状时，请立即前往医院就诊，确保自身健康安全。💪

健康小贴士 术后护理