血清总胆固醇偏高意味着血液中的胆固醇水平超过了正常范围。胆固醇是人体必需的物质，但过多会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，增加心脑血管疾病的风险。常见的原因包括不良饮食习惯（如高脂、高糖饮食）、缺乏运动、遗传因素或某些疾病（如甲状腺功能减退）。

如果你发现自己胆固醇偏高，别慌！及时调整生活方式很重要。首先，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜和全谷物。其次，保持规律的运动，每周至少150分钟中等强度的有氧运动。如果通过生活方式干预效果不佳，建议咨询医生，必要时服用降脂药物。记住，预防永远比治疗更重要！💪❤️