蓝光是一种波长较短、能量较高的可见光，通常指450到495纳米之间的光线。它广泛存在于我们的日常生活中，比如手机屏幕、电脑显示器、LED灯和日光中。虽然蓝光能提高注意力、反应能力和情绪，但长时间暴露在高强度蓝光下可能对眼睛造成伤害，导致视疲劳甚至睡眠质量下降。

现代科技已经注意到这一问题，许多电子设备开始加入蓝光过滤功能，比如夜间模式或防蓝光眼镜。此外，合理安排使用电子产品的时间、保持适当距离以及确保室内光线充足，也是保护眼睛的重要措施。💡📱

🌟记住，健康用眼从细节做起，让我们一起享受科技带来的便利，同时呵护好自己的双眼吧！👀🌈