中医认为，脾主运化，湿气过重会阻碍脾胃功能，导致身体疲倦、食欲不振等问题。以下是一个简单的健脾祛湿中药配方，适合日常调理使用。

材料准备

党参10克、茯苓15克、白术10克、陈皮6克、甘草5克、薏苡仁20克、莲子10克。

制作方法

1️⃣ 将所有药材清洗干净后放入砂锅中。

2️⃣ 加入适量清水（约800毫升），浸泡30分钟。

3️⃣ 大火煮沸后转小火煎煮40分钟，滤出药汁。

4️⃣ 分两次饮用，早晚各一次，坚持服用一周可见效果。

此方具有健脾益气、祛湿化痰的功效，特别适合湿热体质或季节交替时服用。但请注意，孕妇及特殊体质者应在医生指导下使用哦！🌟

记得保持良好的饮食习惯和作息规律，才能更好地达到养生效果哦！🌱