糖尿病是一种常见的慢性疾病，而了解其相关指标范围是健康管理的重要一环。对于糖尿病患者而言，空腹血糖应在4.4-7.0 mmol/L之间，餐后两小时血糖应低于11.1 mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）则建议控制在7%以下。这些数值不仅帮助医生评估病情，还能指导日常饮食和用药。

保持血糖稳定需要科学的生活方式。首先，均衡饮食至关重要，尽量减少高糖分食物的摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜和全谷物。其次，适量运动必不可少，每天坚持半小时有氧运动，比如快走或游泳，有助于提高胰岛素敏感性。最后，定期监测血糖水平，及时调整方案，避免并发症的发生。

记住，良好的生活习惯是战胜糖尿病的关键武器！💪✨