最近天气忽冷忽热，很多人都中招感冒发烧了。对于不想吃药的人来说，物理退烧法是一个不错的选择。首先，可以用温水擦拭身体，尤其是腋下、脖子和手脚心这些血管丰富的地方，可以帮助散热降温。记得水温不要过低，以免引起寒战，加重体温上升哦！其次，保持室内通风也很重要，但要避免直接吹风，以免着凉。

如果额头滚烫，可以贴个退热贴，既方便又有效。同时，多喝温水补充体液，促进新陈代谢，帮助身体更快恢复。穿宽松透气的衣服也有助于散热，让皮肤更好地呼吸。不过，如果体温持续高于38.5℃或出现其他严重症状时，请及时就医，听从专业医生的建议。

物理退烧虽然简单易行，但每个人体质不同，效果也会有所差异。希望大家都能早日康复，健康生活！💪✨