怀孕期间，很多准妈妈会发现自己脚踝、腿部甚至脸部出现水肿现象，这其实是孕期常见的问题之一。水肿的主要原因是体内激素变化导致血液和体液循环减慢，加上子宫增大压迫下腔静脉，影响了血液回流，从而引发局部水肿。

那么该如何缓解呢？首先要注意饮食均衡，减少盐分摄入，避免加重水分滞留；其次，适当运动非常重要，比如散步或孕妇瑜伽，能促进血液循环；最后，抬高双腿休息也能有效减轻肿胀。如果水肿严重且伴随其他不适症状，请及时就医咨询专业医生哦👀

记住，孕期任何异常都值得重视，科学应对才能让孕期更轻松愉快🌸