现代办公族每天大部分时间都坐在办公桌前，因此保持正确的坐姿至关重要！✨正确的坐姿不仅能缓解身体疲劳，还能有效预防颈椎病和腰椎间盘突出等问题。首先，调整椅子高度，让双脚平放在地面，膝盖与髋部呈90度角。其次，背部挺直，肩膀放松，避免含胸驼背。屏幕应位于眼睛水平高度或略低，以减少颈部压力。鼠标和键盘的位置也要适中，手臂自然弯曲成90度。每隔一小时起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环。此外，记得喝水、眨眼，保护视力和皮肤。养成良好习惯，健康工作每一天！💪🌟

办公室小贴士 正确坐姿 健康办公