夏天高温来袭，中暑成了常见问题。那么中暑时到底该吃什么呢？首先，补水是关键！可以选择喝淡盐水或电解质饮料，帮助身体补充流失的水分和矿物质。此外，绿豆汤是经典的解暑佳品，不仅能清热解毒，还能缓解疲劳。西瓜也是不错的选择，它不仅水分充足，还富含维生素C和番茄红素，有助于降温消暑。

其次，适当摄入一些清淡食物也很重要。比如苦瓜、黄瓜等凉性蔬菜，能够帮助降火排毒。而像梨子这样的水果，既能生津止渴，又能润肺止咳。避免油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

最后提醒大家，如果中暑症状严重，请及时就医，切勿拖延！保护好自己，健康度过炎炎夏日！🌞🌈