血压多少算高血压？这是一个很多人都关心的问题。一般来说，正常成年人的血压应该保持在收缩压低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压低于80 mmHg的状态。当收缩压持续高于140 mmHg或舒张压持续高于90 mmHg时，就可以被诊断为高血压了。高血压被称为“无声杀手”，因为它通常没有明显症状，却可能引发心脏病、中风等严重疾病。

🌟 如何科学管理血压呢？首先，养成健康的生活习惯至关重要。坚持每天适量运动，比如散步、瑜伽或游泳，可以帮助降低血压。其次，饮食上要注意低盐低脂，多吃富含钾和纤维的食物，如香蕉、菠菜和全谷物。此外，戒烟限酒也是必不可少的措施。最后，定期监测血压，与医生保持沟通，必要时遵医嘱服用降压药。记住，健康的身体从细节开始，让我们一起努力，远离高血压的威胁吧！💪❤️