哺乳期妈妈如果感冒咳嗽，确实会感到非常困扰。一方面担心自己的健康问题，另一方面又害怕药物影响宝宝。以下是一些建议，希望能帮助到你：

💪 多喝水保持水分

感冒时，身体需要足够的水分来排出毒素。建议多喝温水、蜂蜜水或者姜茶，这些都有助于缓解喉咙不适和咳嗽症状。

🌿 饮食清淡易消化

可以选择一些富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，增强免疫力。同时避免辛辣刺激性食物，以免加重咳嗽。

💤 保证充足休息

休息是恢复健康的关键。尽量让家人帮忙照顾宝宝，给自己留出足够的休息时间，这样才能更好地恢复体力。

🌡️ 物理降温

如果伴随发烧，可以用温毛巾擦拭额头、腋下等部位进行物理降温，但切勿盲目用药，尤其是哺乳期间。

📞 及时就医咨询医生

若症状持续或加重，务必尽快就医。医生会根据情况推荐安全的药物或治疗方案，确保不影响母乳喂养。

记住，妈妈的身体健康直接关系到宝宝的成长，所以一定要好好照顾自己哦！💪✨