酵素作为一种近年来流行的健康饮品，很多人对其饮用方法还存在疑问。酵素不仅能帮助消化，还能改善肠道健康，但如何正确饮用才能发挥其最大功效呢？以下是一些实用的小建议。

首先，酵素的饮用时间很重要。建议在饭前30分钟或饭后1小时饮用，这样可以更好地促进食物的消化吸收。如果是为了减肥或者调理身体，可以选择空腹时饮用，效果更佳。其次，注意酵素的稀释比例。通常情况下，一勺酵素需要加入约250ml的温水（温度不宜超过40℃），搅拌均匀后再饮用，避免高温破坏酵素中的活性成分。此外，每天饮用次数建议控制在1-2次，过量饮用可能会对胃部造成负担。

最后，记得搭配均衡饮食和适量运动，这样才能让酵素真正成为你健康生活的好帮手！💪❤️