🍂秋天来了，空气变得干燥，很多人都会感到身体乏力、口干舌燥，这时候就需要好好“补气”啦！其实，除了吃药膳或喝汤水外，我们还可以通过日常小习惯来改善这种状态哦。比如每天早晨起来喝一杯温水，既能唤醒身体机能，又能帮助清理肠胃。此外，多食用梨子、银耳等滋润食材，它们富含水分和营养，能有效缓解秋燥带来的不适感。如果觉得室内空气过于干燥，不妨摆一台加湿器，让环境湿度保持在40%-60%之间，这样不仅能让皮肤更舒适，也能保护呼吸道健康。

🌿记得适当运动，比如散步或者瑜伽，这有助于促进血液循环，增强体质。但要注意避免剧烈运动导致出汗过多，以免耗损体内津液。最后别忘了早睡早起，充足的睡眠是养气的根本哦！💪✨