🌸 经期是每位女性都会经历的特殊时期，身体会有一些不适，比如腹痛、乏力等。这时，饮食就显得尤为重要啦！很多人会问：“来月经可以喝酸奶吗？”其实，酸奶不仅是可以喝，还对身体有很多好处呢！牛奶中的乳酸菌能帮助调节肠道功能，缓解便秘问题，而酸奶中的钙和镁还能舒缓情绪，减轻痛经症状。

HOWEVER 🛑，需要注意的是，酸奶最好选择温热一点的温度饮用，避免过凉刺激肠胃。此外，如果本身属于寒性体质或者经期腹部特别怕冷，建议减少酸奶摄入量哦。总之，适量饮用酸奶有助于补充营养，但也要根据自身情况调整！

🌟 小贴士：经期除了喝酸奶，还可以多吃些红枣、红糖水等暖胃食物，让这个特殊时期也能轻松度过～💖