功效篇

麦冬和枸杞都是传统中医中备受推崇的养生食材。麦冬具有滋阴润肺、生津止渴的作用，特别适合秋冬季节干燥时饮用，能有效缓解口干舌燥、咽喉不适等问题。而枸杞则以补肝肾、明目著称，长期食用可改善视力疲劳，增强免疫力，让身体更加健康。将两者结合泡水，不仅味道甘甜，还能发挥协同作用，帮助滋养身体、调理体质。

制作方法 🥤🍃

将适量麦冬和枸杞用清水冲洗干净后，放入杯中，加入热水冲泡即可。建议每次使用5-8克麦冬和10-15颗枸杞，根据个人口味调整用量。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入几片柠檬或少量蜂蜜，既增加风味，又提升营养价值。

注意事项 ❗️

尽管麦冬和枸杞泡水好处多多，但并非人人皆宜。脾胃虚寒者应减少用量或避免长期饮用，以免引起肠胃不适。此外，泡水时水温不宜过高，以免破坏营养成分。

总之，这杯简单的养生茶，不仅能为生活增添一抹绿意，更能为健康保驾护航！🌿💧