腰果是一种营养丰富的坚果，深受大家喜爱。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很多好处。腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏健康。此外，腰果还富含镁元素，可以促进骨骼健康，帮助缓解压力，改善睡眠质量。不过，虽然腰果好处多多，但也不是所有人都适合食用哦。⚠️

腰果热量较高，过量食用可能导致体重增加，因此减肥期间应适量摄入。另外，腰果可能引发过敏反应，尤其是对坚果过敏的人群需格外注意。再者，市面上一些加工过的腰果含有较多添加剂，建议选择原味、未加工的腰果更为健康。小伙伴们在享受腰果美味的同时，也要注意控制量，避免不必要的健康风险哦！🍴✨