导读 随着季节更替，我们的身体也需要适时调整来适应自然的变化。四季养生瑜伽结合了传统瑜伽与四季特性，通过不同的体式和呼吸法帮助我们达到身...
随着季节更替，我们的身体也需要适时调整来适应自然的变化。四季养生瑜伽结合了传统瑜伽与四季特性，通过不同的体式和呼吸法帮助我们达到身心平衡。春季注重唤醒活力，可多做猫牛式和山式，促进新陈代谢；夏季强调清凉舒缓，推荐练习蝴蝶式和桥式，缓解暑热；秋季适合拉伸放松，尝试骆驼式和树式，增强柔韧性；冬季则以保暖为主，可以尝试婴儿式和下犬式，温暖身心。
无论哪个季节，保持规律的练习都能让我们更好地融入自然节奏，提升免疫力。坚持四季养生瑜伽不仅能让身体更加健康，还能让心灵得到平静与安宁。💪✨快来一起探索这份来自大自然的馈赠吧！🍂🌸