清晨是一天中最重要的一餐，尤其是对于正在长身体的中学生来说。一份营养均衡的早餐不仅能提供充足的能量，还能帮助他们更好地投入学习。以下是一份简单又美味的中学生早餐食谱：

第一部分：主食类

一碗热腾腾的小米粥 🍚 是不错的选择，小米富含维生素B群和膳食纤维，能促进消化。搭配几片全麦面包 🍞 或者玉米饼 🌽，增加饱腹感。

第二部分：蛋白质来源

煮一个水煮蛋 🍳 或煎一个荷包蛋，蛋白质是身体成长的重要原料。如果喜欢奶香味，一杯低脂牛奶🥛 也是很好的选择。

第三部分：蔬果点缀

新鲜的水果沙拉 🍎🍌🍇 能补充维生素C和其他微量元素。切一些苹果、香蕉和橙子混合在一起，既健康又开胃。

记得每天变换花样，让早餐充满乐趣！营养均衡加上愉快的心情，才能让每一天都元气满满哦！💪✨