🤔 阳了期间还能不能锻炼？

最近很多人都在问这个问题。其实，是否可以锻炼取决于你的身体状况。如果你只是轻微感冒症状，比如鼻塞或轻微咳嗽，适量的低强度运动是可以的，但一定要注意不要过度。如果出现发烧、全身酸痛或其他严重症状时，建议暂停锻炼，好好休息才是关键。

💪 阳康后如何科学恢复运动？

康复初期，建议从简单的拉伸和散步开始，逐渐增加活动量。切勿急于恢复高强度训练，以免对身体造成额外负担。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，为身体提供足够的能量支持。

⏰ 注意事项

- 锻炼前确保体温恢复正常且无明显不适。

- 运动时注意心率变化，避免剧烈喘息。

- 如果感到头晕或胸闷，请立即停止并休息。

💪 最重要的是倾听自己的身体！只要循序渐进，健康生活就在前方等待着你！💪✨