👀 如何有效预防近视？

随着电子产品的普及，越来越多的人受到近视困扰。保护眼睛健康刻不容缓！首先，养成良好的用眼习惯至关重要。每使用电脑或手机30分钟，记得休息5-10分钟，眺望远方，让眼睛得到放松。其次，保持正确的坐姿和阅读距离，书本与眼睛之间应保持30厘米左右的距离。此外，多参加户外活动，阳光下的自然光线有助于眼睛发育，同时减少长时间近距离用眼的机会。

饮食方面，可以多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋，这些食物对保护视力大有裨益。最后，定期检查视力，及时发现并矫正视力问题。记住，保护眼睛是一场持久战，从小事做起，从现在开始，让双眼更明亮！💡

护眼小贴士 预防近视 健康生活