随着科技的发展，长时间面对电脑屏幕已成为现代人生活的一部分。然而，不当的屏幕亮度设置可能会导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。那么，如何调整电脑显示屏的亮度才能更好地保护眼睛呢？

首先，确保屏幕亮度与周围环境相匹配是关键。白天光线较强时，可以适当调高亮度，避免屏幕过暗；而晚上光线较弱时，则应降低亮度，减少屏幕对眼睛的刺激。此外，使用护眼模式或夜间模式（通常是暖色调）也能有效缓解视觉疲劳。如果条件允许，建议选择支持防蓝光功能的显示器，减少蓝光对眼睛的伤害。

其次，注意屏幕与眼睛的距离和角度同样重要。一般而言，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，并保持50-70厘米的距离。每隔20分钟休息一下，眺望远方20秒，有助于放松眼部肌肉。

最后，保持室内适当的湿度和通风，同时多眨眼以滋润眼球，都是呵护眼睛的好方法。记住，健康的眼睛才是高效工作的基础哦！✨