🍂 寒露吃什么 | 🍁秋季滋补指南

随着寒露的到来，天气逐渐转凉，养生饮食变得尤为重要。寒露时节，建议多吃温润的食物，比如梨子和银耳，既能滋润肺部，又能缓解干燥。此外，莲藕也是不错的选择，它富含膳食纤维，有助于清热润燥。

🍂 推荐食谱：可以尝试做一道银耳雪梨羹，简单又滋补。将银耳泡发后炖煮至软糯，加入切块的雪梨和适量冰糖，最后撒上一些枸杞，一碗暖胃又暖心的甜品就完成啦！

🍁 另外，适当食用坚果类食物如核桃、杏仁，能补充身体所需的脂肪和蛋白质，帮助抵御寒冷。记得多喝热水，保持身体水分充足哦！寒露虽冷，但用心饮食，就能温暖整个秋天。✨