🌸 水果选择

月经期间，适量吃些水果不仅能补充维生素，还能帮助缓解不适。例如，富含维生素C的橙子和柠檬可以增强免疫力；香蕉中的钾元素有助于缓解肌肉紧张，减少腹痛感；而苹果和梨则能促进消化，避免经期便秘问题。

🍓 注意事项

不过，有些寒性水果可能加重痛经，比如西瓜和柿子，建议少吃或不吃。同时，尽量避免冰镇水果，以免刺激肠胃引发不适。温热属性的水果如樱桃、葡萄等更适合经期食用哦！

🧘‍♀️ 小贴士

除了吃对水果，保持温暖和规律作息同样重要。如果痛经严重，记得及时咨询医生。用健康的方式度过每个月的特殊时期吧！💖