秋天到了，柿子红了，这种甜美的水果成了许多人的心头好。但总有人担心：吃柿子会不会导致发胖呢？其实，柿子本身的热量并不高，每100克大约只有70大卡左右，和苹果差不多。只要适量食用，完全不用担心会长肉哦！🌟

不过，柿子含有的鞣酸容易与胃酸结合形成结石，所以建议饭后半小时再吃，避免空腹食用。此外，柿子虽甜，但含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进消化、增强免疫力。因此，把它当作健康零食是完全可以的！🍎✨

最后提醒大家，柿子虽好，也要控制量。每天1-2个即可满足身体需求，同时享受这份秋日美味吧！🍂😋