夏天到了，夏至来临，意味着一年中最热的日子即将开始。那么，夏至养生吃什么才能既解暑又健康呢？🤔

首先，推荐吃些清淡的食物，比如绿豆汤、苦瓜等，它们能帮助清热解毒，消暑降温。一碗冰镇绿豆汤，既能补充水分又能缓解炎热，简直是夏日必备饮品🍹。

其次，适量食用一些富含维生素C的水果，如西瓜、草莓和橙子。西瓜不仅甜美多汁，还能利尿解暑，是夏日的最佳选择🍉。

此外，不要忘记喝足够的水，保持身体的水分平衡。如果觉得白开水无味，可以尝试加入柠檬片或者薄荷叶，增添风味的同时也更利于健康🌿。

最后，避免过多食用油腻和辛辣食物，以免加重身体负担。夏至养生重在平衡，让我们一起享受清爽健康的夏日吧！🌞✨