成年人的正常体温通常在 36.1°C至37.2°C 之间。这个范围可能因个体差异、测量方式（如口腔、腋下或直肠）以及一天中的时间而有所不同。一般来说，早晨的体温较低，而下午和晚上会稍微升高。

体温是衡量身体健康的重要指标之一。如果体温超过37.2°C，可能表示身体正在对抗感染或其他健康问题，需要引起注意。反之，低于36.1°C也可能提示循环系统问题或其他潜在疾病。

保持正常的体温离不开良好的生活习惯。多喝水、均衡饮食、适当运动和充足睡眠都能帮助维持体温稳定。此外，避免长时间暴露在极端温度环境中也非常重要。例如，在炎热天气中要注意防晒和补水，而在寒冷天气里则需做好保暖措施。

当发现体温异常时，请及时咨询医生，以便获得专业建议。健康无小事，从关注体温开始吧！💪🌡️