你是否也在为腹部脂肪发愁？尝试一下平板支撑吧！💪 这个动作不仅能锻炼核心肌群，还能有效燃烧脂肪，让你的腰腹线条更加紧致。不过要注意姿势哦，保持身体成一直线，避免塌腰或撅屁股，这样才能达到最佳效果。⏰ 每天坚持做3组，每组2分钟，你会发现腹部肌肉逐渐变得紧实。

除了平板支撑，饮食也很重要！🍎 少吃高热量食物，多吃蔬菜水果和优质蛋白。多喝水，促进新陈代谢，让减肥事半功倍。💃 如果觉得一个人练习太枯燥，可以找朋友一起打卡，互相鼓励会让坚持变得更加容易。

记住，健康减肥才是王道，切勿盲目追求速效方法。🌟 让我们一起用科学的方式塑造完美身材吧！💪🔥

健身 减脂 平板支撑