子宫下垂，医学上称为子宫脱垂，是一种常见的妇科问题。它通常发生在盆底肌肉和韧带受到损伤或过度拉伸时。以下是一些可能导致子宫下垂的主要原因：

首先，分娩是导致子宫下垂的重要因素之一。尤其是多次阴道分娩或难产，会对盆底组织造成严重损伤。其次，长期腹压增高也会增加子宫下垂的风险。例如，慢性咳嗽、便秘或肥胖都会使腹部压力持续增大，从而影响盆底支撑结构。此外，随着年龄增长，女性体内的雌激素水平下降，会导致盆底肌肉和结缔组织变得松弛无力，进一步加剧子宫下垂的发生。

预防子宫下垂的关键在于加强盆底肌肉锻炼。比如每天坚持做凯格尔运动（Kegel Exercises），可以有效增强盆底肌群的力量。同时注意保持良好的生活习惯，避免久站久坐，及时治疗咳嗽和便秘等问题。如果已经出现轻度子宫下垂症状，可以通过物理疗法和生活方式调整来改善；若情况较为严重，则需咨询专业医生进行进一步检查与治疗。💪妇科普及，从了解开始！