了解高烧的原因和重要性

当身体出现高烧时，意味着免疫系统正在对抗感染或炎症。虽然发烧是身体自我保护的一种方式，但如果体温过高（如超过39℃），可能会对身体造成负担。因此，及时采取物理降温措施至关重要。使用冷毛巾敷额头、温水擦拭身体等方法可以帮助降低体温，缓解不适。

实用物理降温技巧

首先，可以用一块干净的湿毛巾浸湿凉水后拧干，敷在额头或颈部大血管处（如腋窝）。其次，用温水（约37℃）擦拭全身，尤其是四肢和背部，促进散热。注意避免使用冷水或酒精擦浴，以免引起寒战或刺激皮肤。此外，保持室内通风，穿上宽松透气的衣物也有助于降温。

第三段：注意事项与及时就医

物理降温只是辅助手段，若高烧持续不退或伴随其他症状（如呕吐、抽搐），应及时就医。同时，确保患者摄入足够的水分，防止脱水。如果体温超过40℃或孩子出现异常表现，务必尽快寻求专业医疗帮助。💪🏥

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