🍇 什么水果含叶酸

叶酸是一种重要的维生素，对孕妇尤其重要，因为它能帮助预防胎儿神经管缺陷。虽然叶酸通常与绿叶蔬菜相关联，但一些水果中也含有丰富的叶酸。下面是一些含叶酸的水果：

🍓 草莓：每100克草莓中含有约24微克的叶酸。草莓不仅美味，而且富含维生素C和抗氧化剂。

🍊 橙子：橙子是另一种叶酸的良好来源，每100克橙子中含有约18微克的叶酸。橙子还含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。

🍋 柠檬：虽然柠檬的叶酸含量不如草莓和橙子高，但每100克柠檬仍含有约14微克的叶酸。柠檬水还能帮助促进消化和排毒。

多吃这些水果，不仅能满足你对叶酸的需求，还能让你的饮食更加丰富多彩！