颈椎病是现代人常见的健康问题之一，尤其是在长时间面对电脑工作或使用手机的人群中更为普遍。颈椎病不仅会导致颈部疼痛，还可能引起头晕的症状。当颈椎出现问题时，椎动脉可能会受到压迫，影响大脑血流，从而导致头晕或眩晕感。此外，颈椎病还可能伴随肩颈僵硬、手臂麻木等其他症状。

为了缓解颈椎病带来的不适，建议采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿 🪑：确保电脑屏幕位于眼睛水平高度，避免长时间低头。

2. 定期伸展运动 💪：每隔一小时起身活动，做一些简单的颈部和肩部伸展运动。

3. 改善生活习惯 🍽️：注意饮食均衡，增加富含钙、镁的食物摄入，有助于骨骼健康。

4. 寻求专业帮助 👩‍⚕️：如果症状严重或持续存在，应及时就医，接受专业的治疗和指导。

通过上述方法，可以有效减轻颈椎病带来的不适，提高生活质量。