睡觉时身体抽搐频繁 🛌💪🌙

你是否经常在即将进入梦乡的时候，突然感觉到身体像被电到一样抽动一下？这其实是一种非常常见的现象，被称为睡眠肌阵挛（hypnic jerk）。它可能发生在任何年龄的人身上，尤其是在疲劳或压力大的时候更加常见。大多数情况下，这种抽搐是无害的，不需要特别治疗。

然而，如果这种抽搐频繁发生，影响到了你的睡眠质量，或者伴随有其他症状如夜间惊醒、呼吸困难等，则建议及时就医，以排除潜在的健康问题。改善生活习惯，比如规律作息、减少咖啡因摄入和增加运动量，也可能有助于减轻这种情况。

记住，良好的睡眠对身心健康至关重要！如果你有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。