看书时总是感到昏昏欲睡？别担心，这里有几个小妙招可以帮助你提高专注力和保持清醒状态！📚

首先，确保你的阅读环境光线充足，不要在太暗或太亮的地方看书，这会增加眼睛的疲劳感，让你更容易感到疲倦。💡

其次，调整你的坐姿，保持背部挺直，这样可以促进血液循环，避免因为姿势不良导致的身体不适。🧘‍♀️

此外，定时休息也很重要。每读45分钟左右，站起来活动一下身体，做一些简单的伸展运动，让大脑和身体都得到放松。🏃‍♂️

最后，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯。晚上早点睡觉，早上精神饱满地开始新的一天；同时多吃一些富含维生素和矿物质的食物，为大脑提供足够的能量。🥗

希望这些建议能帮助你在读书时保持清醒，享受阅读的乐趣！📖

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