核桃是一种营养丰富的食品，不仅美味可口，而且具有多种健康功效。首先，核桃富含Omega-3脂肪酸，有助于改善心脏健康，降低心脏病风险。此外，核桃中的抗氧化剂可以对抗体内的自由基，减缓衰老过程，保持皮肤年轻。核桃还含有丰富的蛋白质和纤维素，能够提供持久的能量，并帮助消化系统保持健康。对于大脑而言，核桃中的维生素E和其他营养物质有助于提升记忆力和认知能力。因此，适量食用核桃对身体大有裨益。

🌰 小贴士：每天吃一小把核桃，可以为身体带来多重好处！