在现代生活中，很多人由于工作或学习的原因，需要长时间坐在椅子上，这不仅影响身体健康，还可能引发各种疾病。那么，究竟多久算作“久坐”呢？根据世界卫生组织的建议，久坐通常指的是连续坐着超过2小时。对于上班族来说，如果每天需要连续工作8小时，建议每小时起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸运动，以促进血液循环，减少身体不适。

此外，使用站立办公桌也是一个不错的选择，可以有效降低久坐带来的负面影响。记得每隔一段时间就站起来走动一下，哪怕是短暂的休息也能为你的健康加分哦！💪

通过这些简单的方法，我们可以在忙碌的工作中找到平衡，保护自己的身体健康。🏃‍♀️

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