很多人在经期来临前会感到焦虑和不适，这里提供一些方法帮助调节身体，让经期来得更顺利：

月经周期是女性生理的一部分，有时它可能会因为各种原因而推迟。如果你正经历这样的情况，下面的建议或许能帮助你：

1. 均衡饮食🍎🥦 – 确保你的饮食中包含足够的营养，特别是富含维生素B6和镁的食物，这些对调节激素水平非常有帮助。

2. 保持运动🧘‍♀️ – 适度的运动可以帮助改善血液循环，缓解压力，有助于月经的来临。

3. 充足睡眠🌙 – 睡眠不足会影响激素平衡，导致月经周期的变化。确保每晚获得7-9小时的优质睡眠。

4. 减少压力的压力 – 长期的压力会对身体产生负面影响，尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。

5. 适量饮水💦 – 保持充足的水分摄入，有助于维持体内平衡，促进新陈代谢。

如果以上方法仍然无法改善状况，建议咨询医生或专业人士的意见，以获得更个性化的指导。