月经周期和持续时间因人而异，通常来说，一次月经会持续3到7天。第一天可能会有些许不适，如轻微疼痛或情绪波动，但这些都是正常的。随着身体逐渐适应，这些症状通常会在接下来的几天内减轻。保持良好的卫生习惯，使用适合自己的卫生用品，可以帮助度过这段时期。如果月经周期出现异常变化，建议咨询医生以确保身体健康。🌟月经是女性生理健康的重要指标之一，了解其规律有助于更好地照顾自己。💪

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