膝盖肿胀可能是由于运动伤害、过度使用或炎症引起的。如果膝盖突然肿胀，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 休息 ❌：

- 避免进行可能加重膝盖负担的活动，如跑步、跳跃等。

2. 冰敷 🧊：

- 使用冰袋冷敷膝盖15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 加压包扎 🩹：

- 用弹性绷带轻轻包裹膝盖，可以帮助减少肿胀。

4. 抬高膝盖 🛋️：

- 当坐着或躺着时，将膝盖抬高至心脏水平以上，有助于减少液体积聚。

5. 适当用药 💊：

- 在医生指导下服用非处方消炎药，如布洛芬，可以减轻疼痛和炎症。

6. 物理治疗 🏋️‍♀️：

- 进行适当的物理治疗，如热疗、超声波治疗等，有助于加速康复。

如果膝盖肿胀持续不减或者伴有剧烈疼痛，请及时就医，以免延误病情。