在快节奏的现代生活中，我们的眼睛经常承受着巨大的压力，尤其是在长时间面对电脑和手机屏幕后。为了保持眼睛健康，我们需要摄入一些对肝脏有益的食物，因为中医认为“肝开窍于目”，即肝脏的健康直接影响到眼睛的状态。

1. 枸杞子 🍃

枸杞子是众所周知的护眼佳品，它富含β-胡萝卜素、维生素A和多种抗氧化剂，能够有效保护视力，预防眼睛疲劳。

2. 红薯 🍠

红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，能够在体内转化为维生素A，有助于维护夜视能力。

3. 胡萝卜 🥕

胡萝卜是另一种富含β-胡萝卜素的食物，这种成分对于改善夜间视力非常有帮助，同时还能减少眼睛干涩和疲劳。

除了上述食物外，均衡饮食、适量运动和充足睡眠也是保持眼睛健康不可或缺的部分。希望这些建议能帮助大家在繁忙的工作和学习中也能保持明亮的双眸！