一、定期产检不可少 🔍

在孕期第31周时，应继续保持每周一次的产检频率。这不仅有助于医生监测胎儿的成长情况，还能及时发现并处理可能出现的问题。

二、营养均衡需牢记 🥗🍎

孕妇在这一阶段需要更多的营养来支持胎儿快速发育。确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，同时避免高糖、高脂肪的食物。

三、适当运动好处多 💪🧘‍♀️

适量的运动对孕妇和胎儿都有益处。可以尝试散步、瑜伽或孕妇体操等低强度活动，但一定要避免剧烈运动和可能造成腹部受伤的活动。

四、充足睡眠很重要 😴💤

随着腹部逐渐增大，找到一个舒适的睡姿可能会变得困难。建议左侧卧位，并使用孕妇枕支撑腹部和背部，以提高睡眠质量。

五、注意胎动变化 👶🏻heartbeat

此时胎儿活动频繁，如果感觉到胎动明显减少，请立即联系医生进行检查。每天定时数胎动，确保宝宝健康。

六、准备迎接新生命 🎉👶

开始准备待产包，包括个人用品、婴儿衣物等必需品。同时，也可以提前规划产后护理和育儿计划，为宝宝的到来做好充分准备。