腿部骨折后，合理的饮食可以帮助加速康复过程。首先，要确保摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是修复受损组织的关键成分。鸡肉、鱼肉、豆腐和奶制品都是优质蛋白的良好来源。

其次，钙质对于骨骼健康至关重要。牛奶、酸奶、绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝都是很好的钙源。此外，维生素D有助于身体吸收钙，可以通过日晒自然获取，也可以通过鱼类、蛋黄和强化食品补充。

最后，不要忘记抗氧化剂的作用。它们能帮助减少炎症和促进愈合。蓝莓、草莓、樱桃和坚果等食物富含抗氧化剂。记得保持充足的水分摄入，以支持整体健康和新陈代谢。

遵循这些建议，结合适当的医疗护理，可以有效促进腿部骨折的恢复。祝您早日康复！✨