首先，我们要准备一些按摩油，可以是专门的丰胸精油，也可以是橄榄油或者甜杏仁油。然后，取适量按摩油均匀涂抹在双手上，手掌心搓热后开始按摩。

1️⃣ 用掌心轻轻揉搓胸部，从下至上，由内向外，每个方向重复5-10次。

2️⃣ 掌根轻压乳房，从外向内，由下向上推动，每个方向重复5-10次。

3️⃣ 双手握拳，用指关节轻轻敲打胸部，力度要适中，避免用力过猛导致伤害。

4️⃣ 最后，用双手握住胸部两侧，轻轻挤压，再慢慢松开，重复10次。

注意：以上方法只适用于健康人群，有乳腺疾病的人群请不要尝试，以免加重病情。同时，丰胸效果因人而异，需要长期坚持才能看到效果。