炎炎夏日，选择合适的食物不仅能帮助我们保持清爽，还能提供足够的能量和营养。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 凉拌菜🥗

凉拌黄瓜、凉拌西红柿都是不错的选择。它们不仅美味可口，还富含水分，能够帮助身体降温解暑。

2. 水果🍉

夏天是各种水果成熟的季节，西瓜、哈密瓜、葡萄等都是消暑的好选择。这些水果不仅水分充足，还能补充维生素C和其他矿物质。

3. 冷面🍜

冷面是夏季非常受欢迎的一种食物。无论是韩国冷面还是中式凉面，都能在炎热的天气里带来一丝清凉感。

4. 绿豆汤🥣

绿豆汤不仅味道鲜美，还具有清热解毒的功效。在忙碌了一天后，来一碗冰镇绿豆汤，既能解渴又能放松心情。

5. 酸奶🍶

酸奶含有丰富的益生菌，能帮助消化。而且，酸奶口感顺滑，是夏日消暑的理想选择。

希望这些建议能让你的夏天更加丰富多彩！记得多喝水，保持身体的水分平衡哦！