导读 你知道自己的体质指数（BMI）吗？这是一个衡量人体胖瘦程度的重要指标。计算方法非常简单，公式是：体重（kg） ÷ 身高²（m）。比如你的...
你知道自己的体质指数（BMI）吗？这是一个衡量人体胖瘦程度的重要指标。计算方法非常简单，公式是：体重（kg） ÷ 身高²（m）。比如你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。
✨ 解读BMI数值：
- BMI < 18.5：偏瘦，可能需要适当增重。
- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围，继续保持健康生活方式。
- 24 ≤ BMI < 28：超重，需要注意饮食和运动。
- BMI ≥ 28：肥胖，建议尽快调整生活习惯，避免健康风险。
💡 小贴士： BMI只是一个参考值，并不能完全反映身体状况。如果你肌肉发达或体脂率较高，可能会出现“假性肥胖”。因此，结合腰围、体脂率等指标综合判断会更准确哦！💪🌈